혈전방지에 좋은 음식 알아봅니다.

오늘은 혈전방지를 위해 좋음 음식을 알아보려 합니다.  혈전이라는 것은 우리 몸의 혈관 또는 심장에 혈액이

굳게 되어 생기는 덩어리를 말합니다.  혈전이 생길 경우 건강상의 여러 문제를 일으킬 수 있기 때문에 주의

해야 합니다.  평소에 혈전방지를 위해 좋은 음식을 섭취하면서 관리를 해야 합니다.

 

 

혈액이 뭉친다는 뜻으로 혈전 또는 피떡이라고 하는데 우리 몸을 돌면서 심장과 뇌혈관에 문제를 일으키면

뇌경색이나 심근경색, 하지정맥이 막히면 다리의 부종이나 통증을 일으키며, 폐혈관을 막으면 폐색전증으로

호흡곤란 증세가 나타날 수 있는 위험이 있으니 더욱 주의를 해야 겠습니다.

 

혈전방지를 위한 좋은 음식으로는 1. 고등어,청어,정어리,삼치와 같은 등푸른 생선류 등이 있습니다.  등푸른

생선류는 불포화 지방산의 일종인 오메가3를 포함하고 있어 혈전 생성 억제를  도와주고, 혈행개선에도 좋습

니다.  단, 매일 섭취하시거나 하면 통풍을 유발할 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다.

 

 

2. 올리브유 중 엑스트라 버진 올리브유는 혈전억제를 돕는 영양분이 많습니다.  3. 당귀는 쿠마린이라는

항응고효과가 있는 성분이 함유되어 있어 혈전형성 시간을 늘린다고 하며  4.  카레의 주재료인 강황에는 

커큐민이 함유되어 있어 염증을 예방하고, 혈액을 묽게 하는 효과가 있습니다.

 

 

5. 계피 안에도 쿠마린 성분이 함유되어 있어 혈전 형성 시간을 늘리는 효과가 있으며, 단 계파는 장기간 섭취시

간 손상을 유발하므로 조금씩 드셔야 합니다.  6. 마늘은 항균 효과가 있는 것으로 유명한데요.  마늘이 항혈전

작용을 한다고 합니다.

 

 

7. 아몬드에는  비타민E 가 풍부해 혈전방지에 좋은 견과류입니다.   이외에도 레몬,아보카도, 샐러리 등 혈전

방지에 좋은 음식들이 있으니 꾸준히 챙겨 드시고, 꾸준히 운동하셔서 건강을 유지하시기 바랍니다.