눈 실핏줄이 터지는 이유 충분한 수면이 필요해요.

가끔 눈 실핏줄이 터지는 경험을 해 보신 적이 있으실텐데요.  요즘은 컴퓨터나 스마트폰을 보는 시간이 많아 눈의 피로

도가 꽤 높다고 하죠.  대부분 눈 실핏줄은 시간이 지나면 자연적으로 치유가 되지만, 심할 경우 실핏줄이 오래가게 되는

데 이러한 실핏줄이 터지는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

결막하출혈이라고도 하는데요.  눈 결막에는 핏줄들이 많이 있습니다.  눈 실핏줄이 터지는 이유는 눈을 세게 비볐거나,

무언가 들어가서 결막이 긁혔을 때, 안구건조증이 있거나 과도한 스트레스 등의 이유가 있습니다.

 

 

스트레스가 쌓이면 우리몸의 면역력은 떨어지기 마련이고, 그 영향으로 나타나는 현상 중 눈 실핏줄이 터지게 됩니다. 또

한 수면부족일 경우와 결막염이나 안구건조증 같은 안구질환이 있을 때에도 눈 실핏줄이 터집니다.

 

 

또는 안압이 상승하거나 눈에 이물질이 들어가 자극을 주었을 경우에도 눈 실핏줄이 터지는데요.  만약, 안구질환이 있을

경우에는 안과를 방문해 치료를 받으시는게 좋고, 눈이 피로하지 않도록 충분히 수면을 취하고 텔레비젼이나 스마트폰

등은 눈이 피로하지 않도록 적당한 시간을 보는 것이 좋습니다.  안구운동을 하면 도움이 되며 눈이 건조하지 않도록 습

도를 조절하고 물을 자주 마시면 좋습니다.

 

 

가급적 눈을 비비는 행동을 삼가고, 렌즈 착용시에는 장시간 착용하지 않도록 주의합니다.  스마트폰이나 컴퓨터를 장시

간 보는 경우 눈의 노화가 빨라지기 때문에 어두운 곳에서 보지 않도록 하며, 가까운 거리에서 보지 않아야 합니다. 눈을

자주 깜빡여 건조하지 않도록 하고, 눈에 좋은 음식을 섭취하여 눈건강을 지키면 좋습니다.

 

 

눈에 좋은 음식으로는 베타카로틴 성분과 비타민A가 함유되어 있는 결명자차를 꾸준히 마시는 것이 도움이 되고, 달걀

노른자, 브로콜리, 토마토, 연어,상추,당근, 아로니아 등이 있습니다.  눈건강을 위해 평소 좋은 생활습관과 눈에 좋은 음

식으로 눈건강을 지키시길 바랍니다.