블랙커피 효능과 부작용 노화방지에 좋아요.

요즘은 대부분 식사 후 커피 한 잔씩은 꼭 하시죠.  때로는 달달한 믹스커피가 먹고 싶기도 하지만, 설탕이나 시럽이 들어가지 않은 블랙커피에 여러가지 효능이 있는데요.  블랙커피의 효능에 대해 알아볼까 합니다.

 

 

1. 항암효과
커피의 재료인 원두에는 항산화 물질이 다량 함유되어 있다고 하는데요.  몸속의 활성산소를 억제하고 노화를 방지해 준다고 합니다.

 

 

2. 간질병 예방 효과
커피에 들어있는 폴리페놀 성분은 간의 염증 수치를 낮춰주고 간질병을 예방해 줍니다.

 

3.다이어트 효과
카페인은 장운동과 이뇨작용을 도와주고, 체지방을 분해하는 효능이 있어 칼로리

소모에 좋아 살을 빼는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

4. 심장기능 강화
블랙커피는 혈액순환을 도와 심장관련 질환예방에 도움을 줍니다.

 

 

5.기분전환 효과
커피 속의 카페인은 도파민과 세로토닌에 좋은 영향을 주기 때문에 기분전환에도 도움을 줍니다. 그 외에도 통풍 발생을 감소시켜주기도 하며, 두뇌 건강에도 좋은 효능이 있습니다.

 

 

하지만, 블랙커피의 부작용은 대부분 아시겠지만, 1일 카페인 허용치인 400mg 이상 드실 경우 심박수 증가로 인해 두근거림이나 불면증의 부작용이 있을 수 있으며, 효능은 블랙커피에 있으니 설탕이나 프림은 빼고 드시는 게 좋습니다.