속쓰림에 좋은 음식 역시 양배추 효능 뛰어나네요.

오늘은 속쓰림 증상이 있을 때 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.  요즘 같은 때 일수록 더욱 건강에 힘써야

할텐데요.  몸에 좋은 음식을 섭취하며 건강관리를 해야 하지만 속이 쓰릴 땐 제대로 섭취하기가 어렵습니다.

 

 

아침 공복에 커피나 우유를 마시면 속쓰림이 더 심해진다고 하는데요.  빈 속에 카페인 섭취나 우유는 드시지 않는게

좋습니다.  속쓰림에 좋은 음식은 매실이나 감자,  생강, 알로에, 양배추 등이 있습니다.

 

 

매실에는 구연산과 유기산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 위액 분비 조절 작용을 도와 속쓰림 증상을 개선해 주고,

위를 건강하게 하는 효능이 있습니다.

 

 

감자볶음이나 감자 조림 등 식탁위에 자주 올라오는 감자는 알칼리성 음식으로 위산의 산성도를 감소시켜 주어 속쓰림

증상을 완화시켜 줍니다. 

 

 

생강은 위의 기를 열어 소화를 원활하게 도와 주어 속쓰림을 줄여줍니다.  생강의 성분은 항염 및 항균 효과가 있으며

위염과 위궤양등 위 관련 질환 예방에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

알로에는 피부 건강에 좋다고도 하는데요.  이모딘과 알로에닌 성분이 풍부해 위액 분비를 조절해 주는 효능이 있습

니다.  손상된 식도와 위벽을 보호하고 회복시켜 주는데 도움을 줍니다.

 

 

양배추는 위에 좋은 작용을 하는 음식으로 유명한데요.  비타민 U 성분이 풍부해서 위산 과다 분비를 억제하고 위

점막을 보호해 주는 효능이 있다고 합니다.  위염이나 위궤양 등에 효과적이며 식이섬유 또한 풍부해서 장기능을

개선하는 효능도 있습니다.